Teh gaharu (agarwood tea) dapat membantu meredakan insomnia, meskipun belum ada bukti ilmiah yang definitif tentang kemampuannya sebagai obat langsung untuk gangguan tidur. Namun, gaharu telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena sifatnya yang menenangkan dan membantu mengurangi stres serta kecemasan, dua faktor utama yang sering menyebabkan insomnia.
Berikut beberapa alasan mengapa teh gaharu dipercaya membantu tidur lebih nyenyak:
1. Efek Menenangkan
Gaharu dikenal karena sifat relaksasinya. Aromanya yang lembut dan alami sering digunakan dalam terapi aroma untuk menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga membantu mengurangi ketegangan yang mungkin mengganggu tidur.
2. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Gaharu sering digunakan dalam pengobatan tradisional Asia untuk menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan. Jika penyebab insomnia adalah stres atau kekhawatiran yang berlebihan, teh gaharu dapat membantu menenangkan pikiran sehingga lebih mudah untuk tidur.
3. Efek Anti-inflamasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gaharu memiliki sifat anti-inflamasi. Meskipun efek ini lebih terkait dengan kesehatan umum, mengurangi peradangan dalam tubuh juga dapat membantu tidur lebih nyaman.
4. Tidak Mengandung Kafein
Teh gaharu alami tidak mengandung kafein, sehingga aman diminum pada malam hari tanpa risiko terjaga karena stimulasi.
Cara Minum Teh Gaharu untuk Insomnia:
Untuk merasakan manfaatnya, minumlah secangkir teh gaharu 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur. Menggabungkan teh ini dengan kebiasaan tidur yang baik, seperti menghindari perangkat elektronik sebelum tidur, dapat meningkatkan peluang tidur lebih nyenyak.