Insomnia adalah kondisi kesulitan tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak. Ada beberapa jenis herbal yang bisa membantu mengatasi insomnia, di antaranya:
-
Chamomile: Chamomile adalah tanaman herbal yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan stres. Kamomil dapat diminum dalam bentuk teh atau minuman herbal.
-
Lavender: Lavender dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa menggunakan minyak esensial lavender atau mencampurkan bunga lavender dengan air panas dan minum sebagai teh.
-
Valerian: Valerian adalah tanaman herbal yang dapat membantu mengatasi insomnia. Valerian dapat diminum dalam bentuk teh atau suplemen.
-
Lemon balm: Lemon balm dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa minum teh lemon balm atau mencampurkan daun lemon balm dengan air panas dan minum sebagai teh.
-
Passionflower: Passionflower adalah tanaman herbal yang dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Passionflower dapat diminum dalam bentuk teh atau suplemen.
-
Daun gaharu mampu mencegah insomnia dikarenakan kandungan teh daun gaharu menekan sistem saraf pusat sehingga menimbulkan efek menenangkan sebagai obat antimabuk dan insomnia.